Frokost (500 kalc)

Variant 1Variant 2Variant 3
2 skiver rugbrød (227 kalc)100 g pølsehorn (kyllingepølser) (MK)2 skiver broccolibrød (MK)
100 g broccoli100 g broccoli100 g magert ost
50 g gulerod50 g gulerod20 g skinke
50 æble50 g æble50 g tomater
100 g hytteost 1,5% eller lign50 g broccoli
50 g magert pålæg50 g gulerødder
10 g smør